Material Deporte en Casa

Más de una os sorprenderéis con esta herramienta pero, al mismo tiempo, caeréis rendidas ante ella. Esta máquina de step es perfecta tanto para principiantes como para usuarios de nivel avanzados y es una buena compañera para fomentar el movimiento de nuestro cuerpo y hacer un movimiento similar al que realizaríamos si andáramos, subiéramos escaleras o estuviéramos en una clase de gimnasio de steps.

Las que disfrutéis con actividades de fuerza también podéis apuntar los soportes para flexiones. Son ideales para crear un pequeño circuito de estaciones que combine varios ejercicios y su precio es muy bajo. Readaeer pushup bar,soporte para flexiones.

Una alternativa magnífica es comprar un pequeño kit completo con un coste muy interesante para reunir en una sola compra varios elementos que nos pueden ayudar durante estos días. Una rueda de ejercicio Fitness Ab, una barra de empuje ergonómicamente diseñada, una cuerda para saltar ajustada y duradera, unas rodilleras extra blandas, una guía de trabajo extenso y una bolsa de transporte por si queires seguir utilizándola cuando volvamos a la nuestra rutina habitual.

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Una pulsera Inteligente de actividad es útil tanto si realizamos deporte de forma amateur o profesional como si, sencillamente, queremos medir nuestros pasos diarios.

Además, con algunas pulseras podemos realizar llamadas telefónicas o recibir las notificaciones de nuestro smartphone. Existen un sinfín de modelos que ofrecen sistemas de distinta complejidad, diferentes precio y variados diseños.

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Este conjunto de cintas TRX es uno de los más vendidos del mercado, y pese a ser más caro que un equipo de elásticos, permite trabajar mejor con un único punto sobre el cual tensaremos las bandas. Con un equipo de tan solo gramos tendremos más de ejercicios posibles para realizar.

Puedes encontrarlas muchas ideas para ejercicios de con TRX en videos online. El remo ha sido una opción estable para los deportistas cuándo quieren trabajar el tren superior, y lo seguirá siendo.

De hecho, a día de hoy es difícil encontrar un gimnasio que no tenga máquina de remo. La razón está clara: con estos ejercicios vamos a conseguir muy buenos resultados en nuestros músculos, tanto de las espalda, como hombros y brazos, incluso en las piernas dependiendo de la intensidad.

En mi opinión, es un ejercicio que está muy olvidado en el mundo del fitness y esto se debe a la necesidad de tener una máquina para poder practicarlo. Si eres de los que siguen confiando en el potencial de estas máquinas, esta este modelo de la marca ISE es una buena opción.

Lo más parecido a tener un gimnasio en casa es una máquina multiestación. Cada marca incluye en sus modelos diferentes funcionalidades, pero por lo general estas suelen incluir una varios sistemas de poleas y barras que nos permiten hacer una gran cantidad de ejercicios de musculación.

Son perfectas tanto para los que quieren perder grasa y tonificar su cuerpo como los que quieren aumentar su volumen muscular. Estas máquinas suponen una inversión considerable pero a en realidad es una inversión que vas a recuperar si tienes en cuenta todo lo que te vas a ahorrar en suscripciones de gimnasio.

Con una máquina multiestación puedes convertir una de tus habitaciones en un verdadero gimnasio, al que puedes acceder sin tener que salir de casa.

Es un verdadero lujo. Estos se parecen bastante a los conocidos ejercicios de cardio, que requieren un poco menos de intensidad. El salto con comba es uno de los ejercicios aeróbicos que más nos ayuda a mantenernos en forma sin gastar demasiado.

Nos permite trabajar nuestra coordinación y movilidad a medida que aumentamos la velocidad. Es uno de esos productos que apenas ocupa espacio en nuestra casa y que nos salvará de algún día donde no podamos salir a entrenar.

Te aconsejo esta comba que cuenta con espuma en el mango para proporcionar un buen agarre , y un cable de acero anti-enredos para guardarlo cómodamente. Es una buena opción para quemar grasa con un aparato compacto que cabe en cualquier mochila o cajón. Un rodillo de bicicleta es, con seguridad, la mejor máquina para hacer deporte en casa para los amantes del ciclismo.

El rodillo sustituye la rueda trasera de la bici, lo que nos permite montar en nuestra propia bicicleta en días de lluvia o cuándo vamos mal de tiempo. Una de las ventajas de los rodillos es que podemos personalizar la intensidad de nuestro entrenamiento y no estamos atados a la intensidad de la ruta que tomemos.

El Elite Novo Force es uno de los rodillos más populares por sus buenos resultados: tenemos un pedaleo realista y silencioso. Además, es compatible con varias aplicaciones como My E-Training, que nos permitirá recoger las estadísticas de nuestros entrenos.

En nuestro post sobre rodillos de ciclismo tienes toda la información que necesitas para conocer todos los tipos de rodillos que hay, que hace que cada uno tenga el precio que tiene, y los mejores modelos para cada rango de precio. Además, también tienes aún más rodillos a buen precio:. Sin duda, este es el mejor sustituto para entrenar en casa si lo nuestro es el ciclismo pero no contamos con una bici a la que colocar un rodillo.

Una bicicleta de spinning de buena calidad ofrecerá una sensación similar a la de pedalear sobre una bici real aunque no al nivel de un rodillo de ciclismo. Es importante que escojamos un modelo con un volante de inercia de suficiente potencia, para poder tener la resistencia necesaria para nuestro nivel de entreno.

Se trata de un modelo de alta calidad que cuenta con una pantalla para medir datos sobre nuestra sesión de ejercicio , como la frecuencia cardíaca, la velocidad o los kilómetros recorridos. Si buscas más modelos, podrás encontrar más recomendaciones en nuestra guía de compra de bicicletas de spinning:.

Una bicicleta de spinning o estática siempre es una mejor opción que un pedaleador, pero a veces no contamos con suficiente espacio para ello, y si lo que buscas es mantener tus piernas activas o ayudar a que una persona que no suele practicar ciclismo comience a pedalear, un pedaleador es una buena compra que podrá guardarse en cualquier rincón de la casa.

Un modelo como el que enlazo a continuación servirá para pedalear con una dureza ajustable. Incluye correas para los pies, así que podremos usarlo con cualquier tipo de zapatos , y una pantalla donde se mostrarán los kilómetros que hemos pedaleado, las revoluciones por minuto que damos y las calorías que hemos quemado hasta el momento.

Son otras de las máquinas más populares usadas para correr: las bicicletas elípticas consiguen un resultado similar a las cintas de correr siendo menos lesivas para nuestras articulaciones. Una de las ventajas de estos aparatos que no encontramos en las cintas para correr es que también ejercitan la parte superior.

No es fácil elegir un modelo de bicicleta elíptica entre la enorme variedad que está disponible en el mercado, pero hay uno que a menudo solemos encontrar en oferta y que cuenta con muy buena calidad, además de estar fabricado en España: la bici elíptica Tecnovita de BH nos permite tonificar nuestro cuerpo en casa y controlar todos los datos en un monitor LCD que mostrará velocidad, distancia, pulso y más información.

Destaco en esta bicicleta elíptica los sensores de pulso situados en los brazos , el freno magnético que ayudará a que nuestro pedaleo sea más suave, y la posibilidad de ajustar la resistencia de la bicicleta entre 8 niveles distintos.

Además del modelo que he destacado anteriormente, que es uno de los mejores en cuanto a relación calidad-precio, hay muchos otros modelos de bicis elípticas que son perfectos para entrenar en casa sin tener que salir a correr.

Por otro lado, si quieres una bicicleta elíptica barata, te recomiendo echar un vistazo a este post:. Otra manera de hacer ejercicio sin la necesidad de salir de casa son las cintas de correr y andar.

Hoy en día encontramos modelos que no ocupan tanto espacio y que incorporan nuevas tecnologías, como esta cinta Nero Pro que te traigo hoy y que utiliza Bluetooth para conectarse a nuestro smartphone o tablet y mostrar nuestros datos en una aplicación.

La cinta de andar Nero Pro utiliza una pantalla para configurar todos los ajustes de nuestros entrenamientos : tenemos 12 programas disponibles, y podemos medir nuestras pulsaciones utilizando sensores de pulso. También informará sobre nuestra velocidad, distancia y calorías, y podemos plegarla para que apenas ocupe espacio cuando la dejamos guardada después de cada sesión de entreno.

El que he mencionado arriba es un modelo de entrada de gama que nos permite realizar entrenos de gran calidad, perfectos para corredores aficionados. No obstante, el mercado de cintas de running es amplísimo y podemos encontrar productos de funciones mucho más avanzadas y precios más altos.

Sirven para realizar ejercicios de suelo, amortiguar impactos y dar seguridad a la persona que entrena». En un tipo de material muy útil para la mejora de tu rendimiento gracias al trabajo de los ejercicios de fuerza y potencia ».

Muy útil para el aumento de la masa muscular. Permiten gran variedad de ejercicios y posibilitan el trabajo de toda la musculatura de nuestro cuerpo». Están diseñados para trabajar con nuestro propio peso corporal a través de una serie de ejercicios para mejorar nuestra resistencia muscular, fuerza y coordinación».

Nos permite conocer cómo reacciona nuestro corazón ante diferentes esfuerzos y, de este modo, ajustar la intensidad de los mismos adecuándonos al objetivo que perseguimos». ABCdesevilla Al Final de la Palmera Orgullo de Nervión Gurmé Mobility Sevilla Solidaria Pasión en Sevilla.

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Para trabajar glúteos y resistencia de las piernas así como algunas planchas o diversos tipos de series de abdominales, también nos puede venir muy bien contar con un step como este. Esta plataforma ancha y antideslizante va acompañada de 2 juegos de elevadores para aumentar el nivel de dificultad.

Los 3 niveles de altura incluyen 10, 15 y 20 cm. Otra opción que permite trabajar el cardio y tonificar todo el cuerpo en un mismo entrenamiento, sobre todo piernas y glúteos, es este stepper, que tiene un formato muy compacto perfecto para almacenar en cualquier armario.

Este aparato de ejercicios tiene una mini pantalla con un contador de 3 funciones: entrenamiento, número de pasos por minuto y consumo de calorías. Además, incorpora gomas para trabajar brazos a la vez que piernas.

Una de las opciones más populares para entrenar en casa o al aire libre son las cuerdas de saltar, que nos ofrecen una gran funcionalidad con un sistema sencillo que lleva usándose siglos. Este modelo de Blukar tiene un mango hecho de un material esponjoso y liviano diseñado ergonómicamente para que sea cómodo y ligero.

Además, la cuerda está hecha de un alambre de acero grueso y resistente y tiene una película protectora para garantizar que sea duradera. Por otro lado, es un diseño ajustable con una longitud de hasta 2,8 m, ideal para personas de todas las alturas.

Finalmente, si queremos un pequeño kit que nos ofrezca la posibilidad de entrenar varias partes del cuerpo y distintas habilidades, este 5 en 1 es el nuestro. Esta opción incluye una rueda de abdominales, barras de flexiones, una cuerda de saltar, un fortalecedor de mano y una alfombrilla de entrenamiento antideslizante.

Todo esto, pensando sobre todo en tonificar y muscular hombro, pecho, brazos y abdomen, a la vez que eliminar grasa localizada. Tu explorador está configurado para bloquear JavaScript.

Para usar nuestros servicios, es necesario que lo permitas. El foam roller es la herramienta auto masaje que todo deportista debería tener en casa. Un rodillo de espuma que se utiliza tanto para ejercitar como para relajar musculatura.

El foam roller te permite trabajar puntos gatillos y mejorar la recuperación y la circulación sanguínea. El rodillo de espuma es fácil de transportar ya que apenas ocupa espacio. Te recomiendo que te hagas lo antes posible con alguno de estos foam rollers que tienes por menos de 20 euros.

Échale un ojo ya que están disponibles en varios colores. Una tabla de equilibrio te permitirá hacer multitud de ejercicios sin salir de casa y sin apenas moverte del salón. La tabla de entrenamiento es ideal para hacer entrenamiento de fuerza, coordinación y equilibrio. Además la tabla de equilibrio SportPlus cuenta con un fondo de goma antideslizante y seguro para el suelo.

El agarre es bastante bueno y cuenta con asas laterales para que puedas hacer cómodamente flexiones. Un producto interesante, de gran utilidad y que tampoco ocupará espacio en tu caso.

Lo tienes disponible en el siguiente enlace de compra Amazon. Las mancuernas están volando literalmente. La clásica herramienta de gimnasio está siendo vendida a ritmo de vértigo estos días. Todavía quedan algunos modelos disponibles así que aprovecha lo que queda en stock y cúrate en salud.

Este juego de mancuernas Riscko que puedes encontrar en Amazon todavía está disponible a un precio decente. Si te parece que el peso es poco prueba de aumentar el número de repeticiones y verás cómo empiezan a quemar los brazos.

La verdad es que con esto del confinamiento las tiendas online se están quedando sin stock. Todo el mundo está comprando material para hacer deporte en casa y es difícil encontrar productos en catalogo y a precio decente.

Todo el mundo tiene en mente, mancuernas, bandas elásticas con resistencia, barras de dominadas… todo esto está muy bien, pero ¿qué tal si pruebas suerte con un chaleco lastrado? Sube tu propio peso corporal y veras lo complicado que te resulta terminar con los ejercicios programados.

Crea tu propia resistencia y reparte el peso por todo el cuerpo con el chaleco lastrado. Compra de gran utilidad también pensando en un futuro.

Te lo podrás llevar al gimnasio o incluso salir a correr con él. En una buena rutina de ejercicios para hacer en casa no pueden faltar las flexiones. Por este motivo te traigo las push up bars de 5 billion que te permiten hacer flexiones en el suelo sin hacerte daño en las espalda ni en las palmas de la mano.

Al trabajar con barras de empuje hacia arriba puedes hacer todo tipo de flexiones para acondicionar pecho, tríceps , espalda o incluso músculos abdominales. El diseño es robusto y de calidad por lo que puede soportar cualquier peso.

Además, las barras están cubiertas con espuma blanda que absorbe el sudor. No dejes pasar la oportunidad, mientras queden existencias en Amazon, de hacerte con las push up bars de 5 billion. Si quieres sumar algo de cardio pocas inversiones más interesantes que la de esta bicicleta estática.

Un modelo muy básico que seguramente no tendría mucho antes del confinamiento. Te recomiendo que la compres cuanto antes porque como esto se alargue demasiado el precio empezará a subir y las existencias a bajar. Si no tienes rodillo ni cinta de correr esta es de las pocas opciones que tienes a mano para sumar algo de cardio y mantener el peso y la grasa bajo control.

La bicicleta es plegable, abulta poco y cuenta con 8 niveles de resistencia. Por menos de euros tienes una bicicleta estática que no necesita de montaje.

Si la bicicleta anterior no te termina de convencer todavía tienes disponible este stepper con mangos. Un producto fácil y cómodo de utilizar que cuenta con pantalla digital que monitoriza datos como el tiempo, el consumo de calorías, el nivel de resistencia o la distancia recorrida.

El stepper es perfecto para quemar calorías y tonificar zonas del cuerpo especialmente vulnerables a la hora de acumular grasa. Hazte con este stepper y empieza a realizar trabajo de pierna, glúteo y caderas. Tienes el stepper con envío gratuito a través del siguiente link de compra. En cuanto a barras de dominadas la cosa también está bastante delicada.

Encontrar stock es bastante complicado, así que lo mejor que puedes hacer es comprar de forma inmediata este producto. La barra de dominadas que te recomiendo presenta una estructura de rombo que distribuye la fuerza por el marco de la puerta.

A diferencia de lo que ocurre con otras barras de dominadas con esta compra no tendrás que estar pendiente constantemente de la sujeción antes de iniciar cada repetición. La barra sin tornillos y perfectamente ajustable tiene una capacidad máxima de carga de kilos.

A mayor presión y mayor peso, mayor será la resistencia de la barra. Aprovecha ya las pocas existencias que quedan en esta barra de dominadas. Si eres de los que piensa que esto del confinamiento va para largo y quieres tomarte en serio lo de entrenar en casa nada mejor que una máquina de remo para emplearte al máximo y trabajar diferentes grupos musculares.

La inversión económica es importante, pero se vera de sobras compensada por la calidad del ejercicio. El remo es un deporte perfecto para hacer cardio y tonificar en poco tiempo una gran cantidad de músculos. La máquina de remo está siendo uno de los platos estrella de este confinamiento y cuenta con 8 niveles de resistencia magnética.

Viene además equipada con una aplicación para Smartphone y una pantalla LCD que mide el tiempo, la distancia, las calorías consumidas y las paladas por minuto.

By Vugal

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